みなさんこんばんわ！ 今週に入りぐっと寒くなっていよいよ冬になってきましたよね。。。 私は自転車で通勤しており、寒すぎて毎日苦痛でございます。（奈良は盆地なので冬は寒いです） そんな話はさておき、冬は温かいものがとても美味しいです。こたつでキ…

筋トレの効果を最大限に生かすためには、プロテインが必須である おすすめのプロテインの話をする前にトレーニングをしている人が必須のプロテインとはなにかを解説していきましょう。 プロテインとは？ プロテインとは、日本語で『タンパク質』の事です。 …

逆三角形の男らしい身体を作るには、肩の筋肉が必須です 肩（三角筋）のトレーニングは他の部位と比べても難易度が高く、優先順位が低い傾向にあると思います。（私自身も最初の頃はほとんどしてなかったです） しかし、肩の筋肉を鍛えると、腕と肩に境界線…

ドロップセットとは？ ある種目を限界まで行い、そのまま休憩を挟まず重量を減らして連続で行うトレーニング方法です ドロップのセットのメリット、デメリット メリット 短時間でオールアウトできる 消費カロリーが多い 徐々に重量を下げていくので、1人でも…

皆さんこんばんわショウです。 タイトルにもある通り、プライムビデオでこれだけは見とけってやつを1本紹介します。ものすごく名作なのでみなさんタイトルは絶対知っていると思います。 直ぐに書いても面白くないので少しずつヒントを書きながら皆さん一緒に…

突然ですが、プライムビデオってすごく便利ですよね！いまさら言わなくても、みなさんご存じだと思いますが…(笑) てな感じで今日はプライムビデオについて書いていきたいと思います プライムビデオ知らない人がいりと思いますので先ずはその説明から 『プラ…