そこまで気にしなくても大丈夫！ 適切なケアを心がけましょう。（時間が経てばだんだん良くなります） 私の娘も乳児湿疹になりました。けれど適切なケアをすると直ぐに良くなったので悩んでいるパパママには是非この記事を読んでもらいたい。 乳児湿疹とは？…

みなさんは、子どもに絵本を読んであげているでしょうか？ また、読んであげたいけど種類が多すぎてどれを買っていいか分からなくて悩んでいるのではないでしょうか？ 本日はそんな方のために私のおすすめ絵本を紹介したいと思います。 今回は主にファースト…

みなさんこんばんわ！ 今週に入りぐっと寒くなっていよいよ冬になってきましたよね。。。 私は自転車で通勤しており、寒すぎて毎日苦痛でございます。（奈良は盆地なので冬は寒いです） そんな話はさておき、冬は温かいものがとても美味しいです。こたつでキ…

筋トレの効果を最大限に生かすためには、プロテインが必須である おすすめのプロテインの話をする前にトレーニングをしている人が必須のプロテインとはなにかを解説していきましょう。 プロテインとは？ プロテインとは、日本語で『タンパク質』の事です。 …

逆三角形の男らしい身体を作るには、肩の筋肉が必須です 肩（三角筋）のトレーニングは他の部位と比べても難易度が高く、優先順位が低い傾向にあると思います。（私自身も最初の頃はほとんどしてなかったです） しかし、肩の筋肉を鍛えると、腕と肩に境界線…

ドロップセットとは？ ある種目を限界まで行い、そのまま休憩を挟まず重量を減らして連続で行うトレーニング方法です ドロップのセットのメリット、デメリット メリット 短時間でオールアウトできる 消費カロリーが多い 徐々に重量を下げていくので、1人でも…

皆さんこんばんわショウです。 タイトルにもある通り、プライムビデオでこれだけは見とけってやつを1本紹介します。ものすごく名作なのでみなさんタイトルは絶対知っていると思います。 直ぐに書いても面白くないので少しずつヒントを書きながら皆さん一緒に…

突然ですが、プライムビデオってすごく便利ですよね！いまさら言わなくても、みなさんご存じだと思いますが…(笑) てな感じで今日はプライムビデオについて書いていきたいと思います プライムビデオ知らない人がいりと思いますので先ずはその説明から 『プラ…

皆さん、こんばんわショウです。本日は、ジム選びの基準について書いていこうと思います。皆さんがやりたい内容によって一概には言えませんが、3つの大きな基準があると思います。 1.価格 2.設備 3.自宅又は、職場からの距離まずは、皆さんが一番気にするの…

皆さん、こんばんわショウです。 本日は、私の胸トレのメニューや頻度についてお話ししていきたいと思います！ せっかくなので、先ずは、メニューからお話ししていきたいと思います！ 最近のメニューはスミスマシンインクラインプレス、インクラインダンベル…

これからトレーニングを始めようとしている人、最近始めた人が1日どれくらいタンパク質を摂取するべきか全力で考えてみる*1 皆さんこんばんわ、ショウです。 この記事では、最近トレーニング始めた人は1日にどれくらいタンパク質を摂取するべきか書いていき…

みなさんこんにちわ！ショウです。 このブログでは私の日常の体験、感じた事を書いていこうと思います 先ずは私のプロフィールを紹介したいと思います。 名前はショウ（仮名） 年齢は、20代後半です。 筋トレが好きなので、記事のメインは筋トレになると思い…